怎么掌握“内气运行”?
时间:2023-07-02 10:56:06 热度:0°C
练功练到一定程度,通过意守丹田、腹式呼吸,就会觉得有一股热气团***在小腹部。这就是通过练功已使“气”这一特殊的能量在体内积蓄。随着气功功夫的加深/在体内积蓄的内气便会开始在体内运行。内气运行是一件非常缜密细致的功夫。掌握得法。可以起到调气血、通经络、去病灶,强体魄,化瘀生新、增强细胞和生命活力的奇妙作用。掌握不得法,气在经络各处特别是头部乱窜,可能导致头痛、晕眩、失眠等偏差。什么是正确的内气运行方法?总的说,就是要以意领气,使内气循奇经八脉和十二经脉的路线运行。意到气到,要行则行,要停则停,最后达到得心应手,运用自如。具体路线有小周天循行径路和大周天循行径路两种。初练气功的人,内气运行往往是在呼吸十分平稳,呼吸次数减少,特别是以丹田呼吸为主时发动的。这时感到丹田发热,或时而在胸、腹等部位有短距离的气流往复窜动。此时可意守命门,引导气到督脉运行。等渐觉胸背部有热流窜动时,以意领气,引导内气沿背部督脉而上,自***任脉而下。这样坚持锻练,就能使内气在任督三脉中循行。俗称打通小周天。需要指出的是,由于各人的体质不同,神经类型不同,经络的行走也有所差异,打通大小周天的时间也有长有短,有的练功者可能数十年未能打通小周天,只有气流在任督二脉走动的感觉,这同样有健身疗病的作用。可顺其自然,不必强求。 #artContent h1{font-size/16px/font-weight/ 400/}
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